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Poids à la livre pour tonifier

Les poids de trois livres n'entraîneront pas de gros muscles volumineux, contrairement à l'entraîneur personnel Ben "Buy Cheap Jintropin Online" Cohn, de Hillsboro, en Oregon, qui affirme qu'ils sont parfaits pour tonifier et sculpter, comme un exercice d'étirement et de posture de base dans un "Jintropin China Supplier" La position de base de vos exercices de musculation ajoutera beaucoup plus de résistance à chaque Buy Jintropin pose, tonifiant vos muscles pendant que Levitra Générique Suisse vous vous étirez.

Étape 1

Commencez dans une position Cialis Pas Cher Pharmacie Paris naturelle. Tenez-vous debout, les jambes écartées, le corps droit mais détendu. Regardez droit devant et respirez naturellement avec vos mains qui pendent à vos côtés en tenant les poids.

Étape 2

Déplacez vos mains avec les poids dans les arcs latéraux au-dessus de votre tête, en utilisant le mouvement inverse d'un dos. Regardez vers le haut de vos mains, puis arcsez légèrement votre dos. Le poids supplémentaire placera la résistance supplémentaire sur vos muscles de tronc, de triceps et d'avant-bras.

Étape 3

Revenez en position verticale. Abaissez vos mains latéralement jusqu'à ce que vos bras s'étendent directement de vos épaules, comme si vous teniez une porte d'ascenseur en retrait, reculez avec votre pied droit et pliez les deux genoux jusqu'à ce que vous soyez agenouillé avec votre genou droit à 1 pouce du sol. sentir les poids de la main dans les épaules, le Prix Viagra Generique En Pharmacie haut du dos, la cuisse gauche et le fessier droit.

Étape 5

Revenez à une position naturelle. Prenez votre pied gauche sur le sol pendant que vous étendez votre main gauche loin de votre épaule. Ce défi d'équilibre tonifiera votre mollet, votre cœur et votre épaule. Retournez "Comprar Gh Jintropin" votre pied au sol, puis répétez sur le côté droit.

Étape "Comprar Gh Jintropin" 6

Tenez-vous sur les deux pieds et étendez vos mains avec les poids au-dessus de votre tête. Gardez votre colonne vertébrale et vos bras alignés, penchez-vous vers l'avant sur les hanches jusqu'à ce que votre torse et vos bras soient parallèles au sol. Après avoir pratiqué cette routine assez longtemps pour avoir une idée de comment cela fonctionne, appliquez le concept à d'autres exercices et postures de yoga.